TIPS Menstruasi

Kata “menstruasi” emang bukan hal yang tabu buat dibahas jaman sekarang. Yups… buat kaum hawa (12^th ke atas) khususnya adalah peristiwa periodic dan alamiah yang harus dijalani. Menstruasi merupakan proses pelepasan dinding rahim (endometrium) yang disertai dengan perdarahan dan terjadi secara berulang setiap bulan kecuali pada saat kehamilan.

Unutk remaja usia 12-19 tahun, perubahan siklus menstruasi yg sering tidak stabil itu normal, namun apabila terjadi lompatan siklus yang dinamis bias jadi terdapat kelainan/disfungsional hormone, ataupun penyakit alat reproduksi lainnya.

Biar tetap waspada, sebaiknya saat kita mendapat haid pertama, kita catat supaya kita mengerti seberapa dinamisnya siklus menstruasi kita.

Beberapa tips biar hari “merah” mu menyenangkan:

-      Gunakan pembalut dan underwear yg nyaman, biasanya pembalut yg nyaman itu yg tipis dan berdaya serap kuat, untuk underwear-nya usahakan menggunakan karet perekat yg masih kencang, sehingga tidak mudah bergeser. Bagi teman-teman yg suka menggunakan pembalut bersayap sangat direkomendasikan

-      Perbanyak minum air putih, hindari minum-minuman dingin dan bersoda. Menurut mitos dapat menghambat keluarnya haid

-      Jangan minum teh, apapun bentuknya (tea kotak, tea botol, tea seduh,dll) soalnya bakal jadi banjir haid, apalagi kalau kamu lagi ada di jadwal yg padat, repot deh gonta-ganti pembalut

-      Relax-kan pikiran, jangan khawatir tembus dan lain sebagainya, soalnya sugesti yg kamu berikan, kadang-kadang malah bikin hal-hal yg gak kamu inginkan terjadi

-      Tetap berolahraga dan aktivitas seperti biasa, untuk mencegah traumatis terhadap dismenorrea

-      Mengurangi jadwal keramas, kalau bisa sebelum/sesudah menstruasi. Menurut mitos dan sudah terbukti, keramas bias menghambat haid

-      Menjaga kebersihan daerah kewanitaan sesering dan senyaman mungkin

-      Membawa bekal underwear dan pembalut cadangan

Oke, itu beberapa tips yg boleh disedot ataupun dimuntahkan.. have a nice day, GIRL!